Du stress à la sérénité :

Une approche holistique unique pour votre bien-être personnel

Bienvenue

Vous allez découvrir ici une approche unique et multimodale qui combine l’introspection, l’utilisation d’huiles essentielles, des exercices de respiration consciente et des étirements des fascias. Ce programme a été soigneusement conçu pour vous aider à libérer le stress profondément ancrés et apporter un véritable changement dans votre état de bien être général.

J’offre cela gratuitement, car je crois que tout le monde mérite d’avoir accès à des outils vecteur d’efficacité.

Si, à tout moment, vous ressentez l’envie d’approfondir votre travail ou si vous souhaitez un accompagnement personnalisé pour libérer des peurs spécifiques je suis disponible pour des séances individuelles et vous accompagner dans votre parcours.

Que trouverez-vous ici ?

Des pratiques efficientes, ciblées et orientées vers un resultat: la transformation de votre etat de stress.

Ce cours n’est pas conçu pour un apprentissage passif—il s’adresse à ceux qui recherchent des résultats réels et.

Au lieu d’explications interminables, vous trouverez des exercices pratiques qui agissent sur plusieurs niveaux de votre être pour créer un changement véritable et durable. En pratiquant ces techniques régulièrement et avec intention,vous ressentirez des transformations significatives en relativement peu de temps.

Il est essentiel de comprendre que le véritable changement et la libération des anciens schémas et comportements nécessitent d'abord de travailler sur la réponse au stress du corps. Le stress est principalement une réaction physiologique et il devient néfaste quand nos capacités d’adaptation deviennent dépassées. Il se “bloque” alors dans notre corps avant d'altérer le mental.

Donc en relaxant et en équilibrant d’abord le corps, nous pouvons ensuite changer notre perspective mentale sur les expériences passées et nous en libèrer.

Fréquence: Je vous conseil de pratiquer l’entièreté de ce programme sur une semaine comme suit :

  • J1 Evaluation

  • J2 Module 2 et Module 3

  • J3 Module 4, PTSD

  • J4 Module 4 équilibre du système nerveux

  • J5 Module 4, réponse au stress et fatigue mentale

  • J6 repos et intégration

  • J7 réévaluation

  • J8 Recommencez le même cycle sans l’évaluation de départ

  • Durée 2 à 3 mois.

  • Conseil: si vous pratiquer des activités sportives réalisez les exercices après les activités sportives.

Structure du Programme

1. Courte Évaluation

  • Évaluez votre état physique, émotionnel et mental actuel.

  • Identifiez où le stress a le plus d'impact sur vous (corps, esprit ou émotions).

2. Techniques Physiques : Étirements du Fascia

  • Apprenez des techniques d'étirement des fascias simples mais efficaces pour libérer les tensions accumulées dans les tissus conjonctifs de votre corps.

  • Concentrez-vous sur la libération des restrictions physiques pour ensuite soutenir la libération émotionnelle et mentale.

3. Techniques de Respiration

  • Pratiquez un exercice de respiration guidé pour réguler votre système nerveux.

  • Expérimentez comment une respiration consciente aide à vous calmer et gagner en clarté mentale.

4. Protocoles de Respiration avec des huiles essentielles

Chaque protocole intègre l'aromathérapie avec des techniques de respiration spécifiques pour cibler des défis liés au stress :

a. Protocole pour le stress profond et PTSD :

  • Libérez le stress profond bloqué dans votre corps

b. Protocole pour l'équilibre du système nerveux :

  • Trouver l’équilibre en activité et relaxation, la voie du milieu est celle de la véritable évolution .

c. Protocole pour la diminuer la réponse au stress :

  • Avec cette pratique diminuer vote réponse émotionnelle face aux évènement stréssants.

d. Protocole pour la Fatigue Cérébrale :

  • Diminuez la fatigue cognitives et améliorer votre clarté mentale.

5. Réévaluation

  • Réévaluez vos états physique, émotionnel et mental et observez les changements et améliorations dans votre réponse au stress et votre bien-être général.

Module bonus : Un journal unique avec plus de 190 quesitons pour explorer votr part d'ombre

Module 1: Evaluation

La première étape de ce programme est d’avoir conscience de votre état de bien être général.

Dans le module , vous effectuerez une évaluation rapide pour analyser votre état physique, émotionnel et mental actuel. Cette évaluation vous aidera à identifier où le stress vous impacte le plus et fournira un point de départ clair pour votre processus de relaxation.

Téléchargez le questionnaire d’évaluation ici

Module 2: Relachement des tensions physique

Dans ce module, vous apprendrez des techniques simples mais puissantes d'étirement du fascia. Le fascia est un tissu conjonctif du corps qui entoure tous les organes, muscles et os, il joue le rôle d’amortisseru des chocs psycho-émotionnelle et retient donc les tensions et le stress importants coincés dans le corps. Libérer cette tension aide le corps à se détendre et se réguler. Ces techniques favorisent non seulement la flexibilité physique mais soutiennent également votre bien-être général.

Fascia twist

Etirement de la colonne

Relachement des reins

Module 3 : Équilibrez vous avec la respiration

Dans ce module, nous nous concentrons sur des techniques de respiration pour équilibrer la réponse au stress de votre corps. Grâce à un exercice de respiration guidé, vous apaiserez votre système nerveux, améliorerez votre flux énergétique et recentrerez votre esprit. La respiration est un outil puissant pour approfondir la connexion entre votre corps et votre esprit, renforçant votre résilience au stress et favorisant votre bien-être global.

Module 4: Breathing Essential Oil Protocols


Dans cette partie, vous explorerez la synergie entre le travail sur la respiration et l'aromathérapie. En utilisant des huiles essentielles, vous apprendrez des protocoles spécifiques pour traiter le stress profond, équilibrer le système nerveux, réduire le stress et alléger la fatigue cognitive.

Stress profond et PTSD

Equilibrer votre systeme nerveux

Reduire la fatigue mentale

Diminuer le reponse au stress

Module 5 : Réévaluation

Je vous invite à revisiterez le questionnaire initial pour réévaluer vos états physique, émotionnel et mental. En comparant vos résultats actuels avec l’évaluation initiale, vous obtiendrez une meilleure compréhension des améliorations de vos niveaux de stress et de votre bien-être général. Cette étape consolide vos progrès et met en lumière les domaines à développer, vous permettant d’avancer avec clarté et intention.

Module bonus : Un journal unique avec plus de 190 questions pour explorer votre part d'ombre.

Qu'est-ce que votre part d'ombre?

Imaginez les parties de vous-même que vous gardez secrètes - les parties qui vous semblent trop sauvages, trop vulnérables ou même trop puissantes pour être pleinement embrassées. C'est ce que l'on appelle votre « part d'ombre ». Inspiré des enseignements du psychologue suisse Carl Jung, la part d'ombre fait référence aux traits, aux désirs et aux aspects de votre personnalité qui résident dans votre inconscient. Ces parties cachées, bien que parfois inconfortables, recèlent un immense potentiel de croissance, de transformation et de résilience.

Lorsque vous travaillez avec votre part d'ombre, vous ne réparez pas quelque chose de cassé. Vous vous donnez les moyens de vous approprier toutes les facettes de votre personnalité.

Et grâce à ce journal unique qui utilise l'outils de "l'human design " vous aurez accès à plus de 190 questions pour explorez cette partie de votre personalité

Chaque questions offre un aperçu des énergies archétypales présentes dans votre vie, vous aidant à découvrir et à intégrer les aspects de votre part d'ombre qui peuvent influencer votre comportement et vos décisions.

En gagnant en connaissances et en mettant en visibilité votre propre inconscient vous gagnerez en résilience et liberté personelle.